今日のテーマは【たんぱく質をとろう】
「ささみの白味噌和え」です！

「サルコペニア」という言葉を聞いたこと　ありますか？　　
日本語にすると"筋肉の喪失"という意味です。
年齢を重ねるごとに食が細くなってきたり、運動をしなくなったり、または病気によって筋力が低下した状態を言います。
しっかり食事（特にたんぱく質）を食べること、体を動かすことで予防や改善させることが可能です！

麺類の時など、炭水化物に偏ってしまう時にもプラス一品してみてください！

では、また来週☺︎